喫「這些食物」抗癌？名醫曝5大超級防癌食物，這樣喫最有效！

每個人一天都會產生數千個癌細胞，為什麼有人得腫瘤；有人平安無事？ 《下班經濟學》邀請劉博仁醫師分享，該如何才能消滅癌細胞？預防癌症，名醫教你怎麼喫！

10大罹癌徵兆 揪出癌細胞！

預防癌症飲食指南 五大食物有效遠離癌症

劉博仁醫師也分享，有些食物多喫能夠讓我們「趨吉避兇」，以下就跟大家分享「五大食物」。

1.十字花科蔬菜：如花椰菜、高麗菜等，含有強大的抗癌與排毒能力。建議以水煮、蒸煮或油水炒的方式保留營養。
2.大蒜與菇類：大蒜含有大蒜素，有助於保護DNA並抑制癌細胞生成；菇類中的多醣體與維生素D有助於強化免疫系統，預防癌症。
3.海魚與健康油脂：富含Omega-3和Omega-9的魚油，有助於抗發炎及預防腫瘤，尤其是EPA對癌症的預防有顯著效果。
4.益生菌與營養補充：益生菌調整腸道菌相，支持免疫系統。
5.維生素D、硒、維生素C和鋅等營養素有助於增強抗癌能力。

飲食習慣調整

劉博仁醫師強調，健康飲食與規律生活相結合，可以有效降低癌症風險。例如：適量攝取蔬菜、優質蛋白質並選擇好的油脂，有助於保持體內的營養平衡，並提升身體的免疫能力。對於已經罹患癌症的患者，調整飲食，特別是增加蔬菜、減少糖分，將有助於病情。