秋季怎么喝水更健康？這3杯“水”助你潤肺防燥、疏肝理氣

玫瑰茉莉花茶：疏肝理氣

俗話說“傷春悲秋”，面對蕭瑟的秋景，人容易出現悲傷、抑鬱等情緒，導致肝氣鬱結；同時秋對應肺，所以秋天肺經的氣血最爲旺盛，而肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。所以秋天時，人體容易出現情緒抑鬱、脅肋脹痛、咽喉有異物感、雙目幹澀發癢、失眠等不適症狀，應通過疏肝理氣，幫助緩解不適。

功效：

行氣解鬱、緩解壓力、調暢情緒、美容養顏。

制作方法：

玫瑰花、茉莉花各取3～5克，大火煮开後，再煎煮15分鐘。

禁忌人群：

玫瑰花具有活血作用，孕婦、經期女性要避免飲用。

陳皮大棗生姜百合茶：調理脾胃

進入秋季，氣溫开始下降，早晚溫差大。胃腸道對這種天氣變化及寒冷刺激較爲敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病，出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀或使原來的胃病加重。此時應健脾養胃，幫助緩解不適，預防疾病發生。

功效：

健脾、益氣、和胃、溫中止嘔，雖然百合性偏涼，但可以防止食材溫燥太過。

制作方法：

取5克陳皮、5克紅棗、5克百合、3克生姜，放入鍋中後，加適量清水，水开以後再煮5分鐘，晾至溫熱喝。

注意：

切記不要將此茶放涼後再喝，否則可能會加重脾胃負擔，也達不到養胃的功效。

食用禁忌：

表現爲容易口幹、咽幹、潮熱、手足心熱、反復口腔潰瘍的陰虛火旺者、易上火人群不宜大量飲用。

健康小貼士

1.每日飲水量

2.相對於未煮沸的“生水”，“熟水”喝起來更安全衛生。

3.秋天喝好這3杯“水”：

潤肺防燥：百合銀耳雪梨羹。

疏肝理氣：玫瑰茉莉花茶。

調理脾胃：陳皮大棗生姜百合茶。

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