很多女孩子對於自己的身材都有一個很嚴格的標准，減肥更是一輩子都要追求的目標。而且減肥還是很多女孩子都比較重視的事情，不僅要每天堅持鍛煉，還要喫一些減肥餐。但是這3種主食，對減肥人群非常友好，正在減肥或是准備減肥的人一定不要錯過。

1、燕麥片

現在很多人都喜歡喫燕麥片，即便不減肥，也是天天喫。燕麥片的制作方法也比較簡單，在煮粥的時候，可以在鍋裏面放入一些燕麥片，或是直接用开水衝一下直接喝。而且燕麥片裏面基本沒有什么脂肪和熱量，對減肥還是很有幫助的。

2、粗糧

粗糧的種類也有很多種，但不管是哪一種，裏面多多少少都會含有一些糖分，做出來的食物也非常可口好喫。而且在粗糧中含有很多飽腹感很強的營養成分，稍微喫一點，就覺得飽了，對減肥很友好。

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3、玉米

玉米可以說是大衆的美食了，淡淡的甜味贏得了很多人的青睞，尤其是在減肥期間。而且經常喫玉米，不僅可以減肥，還可以補充體內的維生素和纖維素，對減肥和高血壓的人群非常有幫助。而且玉米也容易產生飽腹感，經常喫玉米體重就會慢慢下降了。

你覺得哪種主食可以幫助你減肥，得到你的青睞呢？


標題：減肥路上必須要考慮的3種主食，營養又健康，輕松減掉小肉肉

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