我們常說“萬物生長靠太陽”,如果沒有太陽,就沒有白天和黑夜,沒有地球上的生命。

在人體內,也有類似於太陽這樣的一種能量,我們稱之爲陽氣,長壽之人往往是陽氣充足的。

但現代人,生活方式不規律、生活習慣不健康,很容易出現陽氣不足,不信您就看看自己是否有下列表現——

陽虛表現

手腳冰涼:很長時間都捂不熱,陽虛得越厲害,手腳的溫度就越低。

怕冷怕風:穿衣總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。

頻繁感冒咳嗽:頭怕風吹、後背怕涼,對疾病的抵抗力差,發燒達37攝氏度就很難受。

脾胃寒涼易腹瀉:着涼或喫寒涼食物就肚子痛、拉肚子,平時大便也常不成形。

夜尿多睡眠差:晚上沒喝多少水,但還是要起夜,甚至一晚上起來好多次,導致第二天早上起來人昏昏沉沉的,整天沒精神。

陽氣虛的人要少喫水果!

守護好自身的陽氣,首先不做損傷陽氣、耗散陽氣的事情。

夏季,大家都喜歡用水果代餐,但這是中醫最不推薦的。

要知道,水果大多是生喫的,入口的溫度也比人體的溫度要低,喫進去以後需要身體的陽氣、氣血去溫熱它,最後才能被消化吸收。

就算喫的是溫性熱性的水果,同樣也要通過自身的陽氣溫煦食物,才能被脾轉化吸收。

所以,無論是什么性質的水果,想要被人體吸收運化都需要消耗自身的陽氣。

喫得越多,陽氣消耗得越多。

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再者,水果大多都是寒涼屬性,喫多了容易導致脾胃虛寒。

中醫理論認爲脾胃爲人體氣機運化之中樞。

脾胃寒涼,則可能導致周身不利,肢體沉重,腹脹腹滿,泄瀉,飲食減少,舌苔白厚。

提示:少喫水果,並不是不喫水果,而是不要“把水果當飯喫”,每日進食200~350克左右水果是有益健康的。

此外,以下行爲也是耗傷陽氣的“罪魁禍首”——

1.常喫生冷寒涼食物;

2.過度節食減肥;

3.濫用抗生素/清熱解毒類中藥;

4.熬夜;

5.長期處在陰暗溼冷的環境中;

6.久坐不動,缺乏鍛煉,不見陽光;

7.經常在夜間劇烈運動;

8.夏季長期吹空調冷風、洗冷水澡。

加熱喫水果能改變性質嗎?

不能。

舉個例子:咱們用开水泡菊花茶,喝起來燙嘴但它還是寒性的清火的,改變不了本質。除非在加熱水果時放一些生姜、肉桂、黑胡椒等辛溫食品去調理,但這個味道,應該就不是原來的味道了。

水果的寒熱屬性是其本身屬性,加熱喫但並不能改變其屬性。

補陽氣就是補壽命

上午適度曬太陽

尤其是後背,因爲身體諸多陽經行走於後背。

晚上熱水泡腳

寒從腳底生,用熱水泡腳,既祛除全身的寒氣,又解乏,使全身舒緩放松,有利於睡眠。

動則生陽

定期做各種有氧運動,如快走,慢跑,八段錦,易筋經、健身操等。

脾胃虛寒的人可以在夏季每天晨起飲用一杯生姜紅糖水,有助於陽氣升發。

時常艾灸

腹部的神闕、中極、關元、氣海等穴位,腰背部督脈的穴位,都適合艾灸。

貼肚臍

六七顆花椒,一顆桂圓肉,加一點艾絨,一起打碎,搓成一個小球,晚上入睡前放入肚臍中,用膠帶封住,起牀後揭掉並洗淨肚臍部。

花椒驅寒除溼,桂圓補血,艾絨乃純陽之性,共用可補陽虛。



標題:不推薦這樣喫水果!每一口都是在消耗

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