每天喫30公克的純黑巧克力，就能發揮多種好處，達到降血壓、清血管與幫助減重的功效。（示意圖／取自pexels）

由於不良的飲食和生活習慣，現在的三高族群越來越多，進而引發各種慢性疾病，我們該在如何在日常中維持好的養生之道呢？就有專家表示，其實每天喫30公克的純黑巧克力，就能發揮多種好處，達到降血壓、清血管與幫助減重的功效。

改善高血壓別只靠喫藥！研究證實1食材「降血壓、清血管又助減重」

法國知名心臟科專家、營養學家費德裏克．薩德曼也指出，當想喫一些油膩的甜食或鹹食時，先嚼二到四小片純巧克力，會發現結果立即見效，飲食衝動會被打住，而且不會有產生沮喪或難受的感覺。科學研究證明，這是因為飢餓時，生長激素會上升，但攝取30公克的黑巧克力後，會使生長激素大幅下降，食欲也會跟著驟降。

另外，黑巧克力除了能降血壓、抑制食欲，還有減重的效果，美國一項研究結果顯示，有固定喫黑巧克力習慣的人，BMI值比不喫黑巧克力的人還低，研究員認為這可能是巧克力紓壓的功效，緩和了進食的衝動，但要注意的是，巧克力依然是高熱量食物，建議每天最多喫30公克。

責任編輯／蔡惠芯


標題：改善高血壓別只靠喫藥！研究證實1食材「降血壓、清血管又助減重」，每天喫30克就見效

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