如何根據生活習慣來選粥

大家都知道，生活中如果是經常的去喝一些粥類的食物，那么我們的身體才會達到更加健康的一個效果，而且也可以達到養胃的，那么生活中如何根據自己的，生活習慣來選擇粥類的一些食物的呢？那么現在爲大家來介紹一下怎么喫才會更加健康的吧。

一、山藥粥

喫山藥首先就是考慮補脾，不分大人小孩，山藥都是健脾益氣重要的食療食物之一，而且山藥富含澱粉酶，也可促進消化。秋季多喫孩子熬一些山藥粥對於平時消化不良、脾虛的小朋友，特別適合。特別提醒一下，山藥熬的時間過長，澱粉酶活性下降，也會影響山藥健脾的效果。最好粥快好的時候放入山藥，山藥還有收斂腸道的效果，孩子如果平時大便幹燥、有便祕的孩子，平時喫奘靈水蘇糖來調理就可以了，奘靈水蘇糖胃腸同調，不僅對嬰幼兒的便祕效果非常好，對常見的一些消化道問題效果尤佳。

二、胡蘿卜南瓜粥

推薦胡蘿卜南瓜粥，一些剛剛添加輔食的嬰幼兒也可以選擇的，也適合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。這兩樣食材都有健脾作用，做成粥，吸收利用的效果更好。脾虛的孩子，經常熬些胡蘿卜粥、南瓜粥在秋季的早晚喫一碗，堅持下去就會收到不錯的效果。

三、焦米粥

夏秋轉化季節的時候，特別適合給孩子用用這款焦米粥，孩子在炎熱的夏季是抵擋不了冷飲的誘惑的，喫太多寒涼的食物又會導致虛寒腹瀉，所以喫焦米粥很有效果。平時喫寒涼食物過多的小孩子，經常喝些焦米粥，對於健脾養脾很有幫助。焦米粥的做法就是把小米或大米微微炒一下，然後熬粥，補脾的效果非常明顯。

上面的這些內容就是爲大家介紹的，生活中到底如何根據自己的生活習慣來選擇一些粥類的食物了吧，其實我們大家可以適當的去和一些大米粥，小米粥之類的都是非常養胃的，而且對於我們的身體幫助也是非常大的，經常喫也可以達到健康美容的效果的。

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