年節團聚避免口角破壞心情 專家教4招

（中央社華盛頓23日綜合外電報導）節慶假期間，親朋好友可以團聚聊天歡笑，但也可能陷入激烈爭吵。美聯社報導，專家建議過節不要被歡樂氣氛迷惑，意見衝突不會因此消失；有些話題最好不談，並顧好自身需求。

不要被節慶氣氛迷惑

看了夠多年節電影，可能讓人產生一種錯覺，以為在一年中這個隨處可見希望和救贖訊息的時節，你與那位容易跟人起衝突、在你生活中其他大多數時候曾與對方爭吵的那個人，你們的關係會如奇蹟般全然溫暖美好。

任教於美國維吉尼亞州威廉瑪麗學院（College of William & Mary）的賀勤森（Tracy Hutchinson）指出，人們會想要相信，「也許這一次會有所不同，而不是乾脆接受這次不會有任何不同」。

不過賀勤森建議，「可以有所不同的，是你對這段關係及可能情況的處理方式」。

有些話題最好不要談

著有「我愛你，但我討厭你的政治」（I Love You, But I Hate Your Politics，暫譯）一書的心理治療師沙佛（Jeanne Safer）表示，在今日戰事紛擾的世局下，人們很可能不難遇到，原本自己正面看待的人，在政治議題或時事上卻與自身立場正好相反。

沙佛的建議是：不是一定要去談這些話題。「我認為人們不太容易理解，即使你和某人不能聊政治，也能夠關心對方，並且有很多共同點等等。你沒有必要什麼都聊。」

如果要談，是以溝通為目的，而不是咒罵

美國加州大學聖巴巴拉分校（University of California, Santa Barbara）教授伊茲瑞爾（Tania Israel）說：「不要去嘗試說服他們你是對的、他們是錯的，最好的做法是去嘗試理解他們，並傳達出你在意他們。」

伊茲瑞爾建議，如果有人說了你不同意的話，你可以對對方說：「告訴我你是如何形成這個觀點，說說一些你與這項議題的關連，（例如）是什麼讓這件事對你如此重要。然後問他們問題。」

照顧好自己

臨牀心理學家杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula）說，如果你已經知道，你家的過節氣氛很可能不會太好，那麼想辦法讓自己有一些平靜或分散注意力的時刻，例如去散步、花點時間看書或冥想。別忘記這可是放假時節。（譯者：林沂鋒/核稿：張正芊）1121223

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