立冬將至,喫土豆紅薯,不如喫這菜,簡單省事,補足營養身體好!
進入11月份,我們即將要迎來冬天的第一個季節——立冬,它是冬天的开端,冬天要來臨了,寒冷的天氣在向我們招手,天氣慢慢變冷了,也有一些雨水,因此孕育出很多時令菜,其中蘿卜是秋冬的熱門蔬菜,遇見一定要多囤點。蘿卜有很多種品種,胡蘿卜是我家孩子的最愛,今天分享一種胡蘿卜的新喫法——胡蘿卜青豆炒肉末,菜色非常好看,天天喫不會膩。立冬將至,喫土豆紅薯,不如喫這菜,簡單省事,補足營養身體好!
【胡蘿卜青豆炒肉末的具體做法】
食材明細:選購新鮮胡蘿卜一根(胡蘿卜是秋冬的時令菜,被人們稱爲“小人參”,胡蘿卜含有許多營養成分,胡蘿卜素是孩子最需要的物質,可以保護孩子的眼睛,主要是脂肪和熱量低,遇見一定要多买點),新鮮青豆60克(青豆的色澤好看,可以搭配各種食材一起喫),選購新鮮前腿肉200克(前腿肉是豬肉最受歡迎的部位之一,肉質鮮嫩,價格適中,可以烹飪成許多美食),植物油若幹,冷水少許,香蔥和大蒜頭少許,食鹽和白糖若幹,水澱粉少許,雞精半勺,其他。
詳細制作順序:
1:提前選購好胡蘿卜,青豆和前腿肉,先把青豌豆去掉外殼,用流水反復洗淨,鍋中煮半鍋清水,煮沸後加上半勺食鹽,倒入青豆焯燙一分鐘,撈出瀝幹水分。
2:胡蘿卜切掉兩頭,去掉蘿卜的外皮,反復清洗幹淨,切成一些細絲,胡蘿卜絲也要用熱水焯水處理,撈出備用,這樣胡蘿卜的口感更好,節省炒胡蘿卜的時間。
3:前腿肉去掉肥肉(我們家孩子不喜歡喫肥肉),瘦肉反復清洗幹淨,全部切成若幹小丁,瘦肉丁控幹水分,放在容器中醃制。
4:將一些大蒜和生姜切成細末,香蔥切成蔥段,豬肉丁用半勺料酒去腥,加上生抽和蠔油少許,調入生粉少許,加上一些食鹽和其他佐料,用手將其抓拌至均勻,讓豬肉丁醃制入味。
5:鍋中加上適量植物油,讓油溫快速燒熱,倒入豬肉丁爆炒,將其炒至變色,裝盤盛出即可。
6:鍋底繼續加上油,放入姜蒜和蔥花,倒入胡蘿卜炒至斷生,放入青豆煸炒均勻,加上少許水澱粉,蓋上鍋蓋燜一會兒。
7:出鍋前加上半勺生抽和半勺蠔油,加上雞精半勺,胡椒粉和其他佐料,收汁,翻炒均勻喫,出鍋,這道胡蘿卜青豆炒肉末就烹飪完成了。
胡蘿卜青豆炒肉末是一道色澤特別好看的家常菜,從營養價值考慮,有肉有菜,富含許多的維生素,胡蘿卜素和蛋白質,肉類這樣喫不會膩,肉香味濃鬱,鮮嫩可口,喫起來不會膩,喫一次還想下一次。
小夥伴們,你們是否喫過這道胡蘿卜青豆炒肉末呢?(文中的配圖均出自網絡)
標題:立冬將至,喫土豆紅薯,不如喫這菜,簡單省事,補足營養身體好!
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