山藥加它是絕配，舒筋活血，大補氣血，手腳冰涼喫它特別的管用

天冷來一碗，舒筋活血，大補氣血，手腳冰涼喫它特別的管用

霜降一過，天氣逐漸的變得冷了，早晚溫度很低，中午就有點熱，怕冷的我都穿上厚的外套了還是覺得冷冷，據說這周末又有冷空氣來襲了，還說會降雨，這天氣一冷就不出啥汗了，特別的適合養生，比如手腳冰涼的女性，那是礦物質中的鐵和鈣元素不足，腎虛等才導致的怕冷，可以多喫一些對身體有益的食物，能起到增強體質，防寒保暖，能夠幫助血液循環，舒筋活絡，大補氣血，怕冷的女性不妨多喫一些山藥，山藥不僅營養豐富，還具有很高的藥用價值，常喫山藥強健身體。滋腎益精的作用。

酒釀山藥

食材：山藥少許，酒釀適量，白糖少許，紅棗少許，生姜一小塊。

做法：

1、准備上面的食材，酒釀是在隔壁小喫店买的，在超市也有的賣，山藥洗淨後去皮，然後切成小塊，紅棗洗淨待用。紅棗可以买無籽的那種，這樣喫起來更方便。

2、鍋中放入水，下入山藥煮10分鐘左右，如果想營養更好一些，還可以加少許的桂圓肉一起煮。山藥可以切成丁狀的，這樣很容易就熟透了。或者切成片都可以的。

3、加入生姜，最好是拍扁了的生姜，這樣在煮的過程中，姜的味道更容易散發出來。

4、倒入酒釀，再加入紅棗大火煮开後一分鐘就完成了。

5、這東西女人喫了最好，大補氣血，特別是手腳冰涼的，經常喝一些酒釀，這些症狀就會慢慢的改善了。

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