紅棗其維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。銀耳富有天然植物性膠質，既有補脾开胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，能增強人體免疫力。梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，特別適合秋天食用。三種食物搭配，相得益彰，非常適合秋季食用，老少皆宜。

首先我們需要將銀耳泡發，撕成小塊備用。將雪梨洗淨，去核切成塊，不用去皮。紅棗去核切成小塊。

在鍋中加入適量的水，將准備好的雪梨、紅棗，放入鍋中煮开，然後小火慢燉20分鐘。然後將銀耳放入繼續燉10分鐘即可食用。

也可以根據自己的喜好加入枸杞子、蓮子、百合等食材，喜歡喫甜食的，可以加入適量的冰糖。也可以放入冰箱，冰鎮後服用，口感更佳。

喜歡的朋友，可以自己嘗試一下，非常簡單。


標題：教你如何做出美味紅棗銀耳雪梨湯 秋季滋補潤肺男女老少都適宜

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