國健署：近2成孕婦貧血增生產風險 多補4營養素

（中央社記者沈佩瑤台北20日電）台灣近2成孕婦貧血，增加妊娠併發症風險，甚至會影響胎兒未來發展與健康，國健署提醒，孕期應注意補充鐵、葉酸、維生素B12及蛋白質4大關鍵營養素，並善用公費產檢。

衛生福利部國民健康署今天透過新聞稿指出，孕期貧血可能導致胎兒過小、發生早產、發展遲緩、注意力不足、智力障礙，以及兒童時期罹患癌症的風險上升，增加周產期死亡率等，貧血也會讓孕產婦心肺負擔加重，增加子宮收縮不良、難產、周產期憂鬱等發生機率。

據國健署統計，國內懷孕婦女在孕期第24到28週的貧血檢驗，以第2孕期血紅素小於10.5g/dL判斷，結果異常的比率為17.6%。署長吳昭軍表示，國外文獻指出，孕期診斷為貧血的孕婦，發生妊娠高血壓風險為孕期未患貧血孕婦的1.5倍、妊娠糖尿病風險為1.2倍。

懷孕期間攝取足夠的鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等4大營養素，可預防貧血的發生，國健署提供4個補充營養重點，第1是建議每天攝取1至2碗深綠色蔬菜，如菠菜、紅莧菜、空心菜等，還有黃豆、黑豆、芭樂等，都是補充葉酸的選擇。

再來是多喫豬肝、文蛤、章魚和紅肉類等，且在飯後2小時內食用富含維生素C的水果，比方說橘子、小番茄、芭樂等，有助鐵質吸收。

第3，應注意補蛋白質，豆、魚、蛋、肉所提供的蛋白質為身體提供足夠的造血元素；第4為懷孕時每天充足攝取B12，可增進胎兒神經系統健康，建議多喫動物性蛋白質如肉類、海鮮類、蛋、乳品或是紫菜等食物來補充。

國健署呼籲，為守護孕媽咪和胎兒健康，提供14次公費產檢，包括在懷孕第24到28週補助的貧血檢驗，詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。（編輯：陳政偉）1130920

標題：國健署：近2成孕婦貧血增生產風險 多補4營養素

地址：https://www.iknowplus.com/post/149240.html