夏天,隨着氣溫的升高,天氣也是變得漸漸炎熱起來,在夏季如何養生讓自己過得舒服呢?在夏季養生,根據中醫五行,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,人們更容易燥熱,上火,生溼。

夏天喫啥去火?常喫這5種食物,少上火,不生溼,清爽整個夏天。

古人認爲,夏季應注重對心的養護。 心的陽氣是推動血液循環的動力,以維持生命活動,使之生機不息。

而心對應紅色,在夏天常常喫紅色食物,對於養護心髒有很好的作用。

①西紅柿

西紅柿現在是餐桌上最難以或缺的一道食材,很多人都非常的愛喫西紅柿。

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑等功能,有研究機構,研究用農家肥種植出的有機西紅柿具有保護心髒的作用。有機西紅柿中的抗氧化劑類黃酮的含量,是普通西紅柿含量的兩倍。

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②西瓜

每逢夏季最受歡迎的水果非西瓜莫屬,西瓜爲夏季之水果,果肉味甜,西瓜,可以解渴防暑,在夏天的時候,人們可以適量喫一些西瓜來解渴防暑,但是如果是特別喜歡喫西瓜的,也不要喫太多,由於西瓜性寒,防止喫多了導致腹瀉。

③芹菜

日常我們常見的芹菜有兩種:香芹和西芹,嫩綠的莖葉、爽脆的口感、獨特的芳香……相信很多朋友都喜歡喫芹菜,不僅口感脆嫩,還具有清熱解毒、利尿消腫等功效,特別適合在夏天喫。

④苦瓜

苦瓜雖苦,但作用非凡,在民間傳說中,苦瓜有一種“不傳己苦與他物”的品質,就是與任何菜如魚、肉等同炒同煮,絕不會把苦味傳給對方,所以有人說苦瓜“有君子之德,有君子之功”,譽之爲“君子菜”。苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,苦瓜還能泄去心中煩熱,排除體內毒素。

夏天喫苦瓜的好處:1、可以消暑清熱,因爲從中醫食療的角度上來講苦瓜性味苦、寒,對於炎炎夏日適當喫苦瓜能夠清除暑熱、解除煩渴。2、能夠清肝明目,因爲從中醫食療的角度上來講苦瓜能夠滋補肝經,對於眼睛紅腫、疼痛的人,適當食用苦瓜有很好的清肝明目的作用。3、可以利尿解毒,對於夏天小便不利、毒素蓄積的人,適當喫苦瓜有很好的清利小便、解除毒素的好處。夏天喫苦瓜的壞處就是有可能會加重脾胃的寒氣,而引起消化不良的發生。

⑤蒲公英

夏天是一個容易上火的季節,一上火臉上就會开始冒出一些小痘痘,讓人很是惱火。這時候就可以選擇用蒲公英泡水喝,可以起到消炎作用。不僅能消除臉上的痘痘,還可以消除其他上火症狀,如口腔潰瘍,喉嚨腫痛等。

蒲公英屬於一種中藥材類植物,可以入藥,也可以泡水。蒲公英泡水能去溼熱,蒲公英泡水清熱排毒的效果非常的神奇,可以很好的緩解我們體內幹熱、口幹舌燥、眼部腫的症狀,在夏季食用蒲公英是非常好的。



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