好的胃是養出來了，建議日常可以多喫這6種食物

在日常生活中，腸胃對於身體的健康來說有着至關重要的作用，食物進入身體之內是通過胃進行消化吸收利用的，可以說是脾胃爲後天之本，當我們的腸胃出現一些疾病的時導致其出現消化不良，營養不足的情況。

當我們的胃腸出現一些疾病，首先要通過藥物進行治療，另外就是通過自身的日常飲食來改善。建議日常可以喫這6種食物來呵護腸胃健康。

1、小米

小米在日常生活中較爲多見，你確實有一定養胃效果，很多人都喜歡喝小米粥，小米粥可以更好地調節腸胃健康。小米粥整體是較爲溫和的，備受大衆喜歡，對於胃腸不好的人來說，我們可以依靠小米粥來養胃。

2、山藥

山藥是一味中藥材，而且山藥當中含有一些的黏膜成分，可以更好地呵護胃腸健康，同時山藥可以促進脾胃的健康，在日常生活中食用方法可以做成山藥粥、蒸山藥，但是在喫山藥的時候，最好給山藥進行區別。

3、南瓜

南瓜在日常生活中也較爲多見，南瓜是含有豐富果膠的，這些果膠可以有效地呵護胃黏膜，從而讓腸胃虛弱的老年人和兒童更好地食用。南瓜的烹飪方法最好選南瓜粥或者是清淡的食用方法。

4、胡蘿卜

胡蘿卜在日常生活中也是較爲常見的，胡蘿卜當中含有較多的營養，它可以有效地促進人體的食欲，滋潤腸道，調理腸道非常好，另外胡蘿卜建議在烹飪的過程中一定要保持清淡，這樣才可以保存住胡蘿卜中的營養，同時還可以達到養胃的效果。

5、菠菜

菠菜在日常生活中較爲常見，菠菜當中含有大量的鐵元素，可以有效地緩解貧血的現象，另外菠菜當中含有豐富的膳食纖維，這些食物成分可以更好地促進腸道蠕動，緩解便祕，但是菠菜在烹飪的過程中一定要焯水，其裏面含有草酸鈣，很容易跟身體的鈣質相結合。

#健康知多少#6、紅薯

紅薯在秋冬季節較爲常見，紅薯具有一定提高腸胃的動力，緩解身體出現的脹氣，同時紅薯給人味美香甜的感覺，經常的喫有助於身體健康，紅薯可以更好地促進腸道蠕動，幫助我們更好地進行消化，但是紅薯的攝入量也要適量，不要一次性喫得過多。

總而言之，上述這些食物可以更好的養胃，但是我們要根據自己的口味自行搭配，同時在客戶腸胃健康的時候，一定要注意營養的均衡，經常進行腹部按摩，這樣可以讓腸胃更加健康。

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