自制糯米粘豆包

自制糯米粘豆包

家常做法

糯米粘豆包是一道傳統美食，口感軟糯，筋道有彈性，是夏日裏消暑的好選擇。只要掌握好兩個要點，豆包就能做到軟糯筋道，不塌陷不开裂。

所需材料：

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主料：

* 糯米：500克

* 紅豆：500克

* 白糖：適量

* 食用油：適量

* 幹酵母粉：2克

* 溫水：適量

輔助材料：

* 紅棗或葡萄幹：適量

* 面粉：適量

* 食用油：適量

制作步驟：

步驟一：准備面團材料

1. 將糯米提前浸泡一晚，使其充分膨脹。紅豆提前浸泡4小時以上，使其充分吸收水分。

2. 將泡好的糯米和紅豆放入鍋中，加入適量的白糖和幹酵母粉，攪拌均勻。

3. 加入適量的溫水，水量要視糯米和紅豆的吸水量調整。

4. 蓋上蓋子，放置溫暖處發酵至兩倍大。

步驟二：制作豆包皮

1. 將面粉與適量的水混合，揉成面團，放置一旁松弛。

2. 面團揉至光滑後，分成若幹小劑子。每個小劑子大約是豆包大小的形狀。

3. 取一個小劑子，擀成薄皮，包裹上紅豆餡料。收口捏緊。

4. 在蒸鍋中鋪上蒸布，將豆包依次擺放好。

5. 在蒸鍋中倒入適量的食用油，防止粘連。

6. 蓋上蓋子，再次發酵至豆包膨脹飽滿。

7. 中火蒸煮15-20分鐘，至豆包熟透即可。

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營養價值分析：

糯米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養成分，而紅豆具有清熱解毒、利尿除溼、益氣養血等功效。這款糯米粘豆包不僅美味可口，還有着很好的營養價值。食用時可以根據個人口味添加紅棗或葡萄幹增添口感和營養。

適合人群推薦：

這款糯米粘豆包適合各個年齡段的人群食用。尤其是夏天消暑解渴的最佳選擇。此外，它還有着很好的養生效果，適合需要補充營養的人群食用。無論是老人、孩子還是成年人，都可以嘗試制作並享受這款美食帶來的美味與健康。

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烹飪小貼士：

1. 和面時注意控制水溫，避免過燙導致面筋斷裂。

2. 在蒸煮過程中要注意觀察豆包的狀況，以免發生燜焦的情況。

3. 可根據個人口味加入適量的調料提升風味。

4. 建議將這道美食放在家庭聚會、朋友聚餐時分享，增加親朋好友之間的互動與交流。

標題：自制糯米粘豆包

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