蘋果加它一起煮，功效直接翻10倍！一潤肺、二健脾、三潤腸

冬天氣候幹燥，皮膚容易失去水分，嘴脣也容易出現幹裂。中醫認爲，肺主一身之氣，其華在皮毛，所以皮膚幹燥、嘴脣开裂等問題可能與肺燥有關。

此外，冬季幹冷的空氣也容易導致肺燥，進而出現咳嗽無痰等症狀。因此，養肺是冬季養生的重點之一。

除了養肺，冬季也是健脾的關鍵時期。中醫認爲，脾爲後天之本，負責消化吸收，只有脾胃功能正常，才能保證身體的營養供給。因此，冬季養生也需要注重健脾。

食療是冬季養生的另一個重點。說到食療，就不得不提蘋果。這個甘甜多汁、美味可口的水果，不僅口感極佳，更有養生的功效。

中醫認爲，蘋果味甘、酸，性涼，入脾、肺經，具有止渴、潤肺、健脾養胃的作用。在寒冷的冬季，來一碗熱氣騰騰的蘋果湯，既能滋潤肺部，又能健脾養胃，可謂是一舉多得。

然而，你知道嗎？蘋果如果和其他食材搭配得當，其養生的功效甚至能翻上10倍！下面就讓我們一起來看看蘋果與哪些食材搭配最合適，以及它們各自的功效吧！

一、蘋果雪梨湯

准備材料：蘋果1個、雪梨1個、紅棗適量、冰糖適量。

制作步驟：

1.蘋果和雪梨洗淨，去皮去核，切成小塊。

2.紅棗洗淨，用溫水浸泡30分鐘。

3.蘋果、雪梨和紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。

加入適量冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：雪梨具有滋陰潤燥、止咳化痰的作用，與蘋果搭配在一起可以起到潤肺養肺的作用。同時，紅棗能夠補氣養血，提高身體的免疫力。

二、蘋果山藥湯

准備材料：蘋果1個、山藥適量、紅棗適量、冰糖適量。

制作步驟：

1.蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊。

2.山藥去皮，洗淨切成段。

3.紅棗洗淨，用溫水浸泡30分鐘。

4.蘋果、山藥和紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮40分鐘。加入適量冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用，與蘋果搭配在一起可以起到健脾養胃的作用。同時，紅棗能夠補氣養血，提高身體的免疫力。

三、蘋果銀耳湯

准備材料：蘋果1個、銀耳適量、紅棗適量、冰糖適量。

制作步驟：

1.蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊。

2.銀耳泡發，撕成小朵。

3.紅棗洗淨，用溫水浸泡30分鐘。

4.蘋果、銀耳和紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮50分鐘。加入適量冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：銀耳具有滋陰潤燥、養肺益氣的作用，與蘋果搭配在一起可以增強潤肺效果。同時，紅棗能夠補氣養血，提高身體的免疫力。

以上三種蘋果搭配方法都非常簡單易做，而且口感甜潤可口，非常適合冬季食用。如果你經常感覺皮膚幹燥、嘴脣开裂或者脾胃不適，不妨試試這些搭配方法。

總結：

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