夏天，喝酸奶好處多，但酸奶的這4個“禁忌”，你都知道嗎？

夏天空調、西瓜和WiFi是夏季標准，酸奶是最好的搭配，酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡喝的飲品。而在夏季的時候，酸奶更是人們解渴开胃的最佳選擇。其實，除了解渴之外，酸奶的好處還有很多哦。我們應該如何正確地打开酸奶的方式？

酸奶的好處

2、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

喝酸奶的禁忌

1、空腹不能喫：酸奶有一定的飽腹感，當你飢腸轆轆時，如果手邊有酸奶，是不是會先喝一杯酸奶來填填肚子？沒錯，這樣確實能夠緩解一下飢餓的感覺，但是最好別拿酸奶充飢。因爲空腹時胃內的酸度大，在這個時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。

2、

3、不能搭配：酸奶不與香腸、薰肉和其他高脂肪的加工肉類一起食用。加工肉中的亞硝酸鹽和酸奶中的胺是致癌物質。

4、不能把酸奶當飲料隨意喝。很多人把酸奶當成零食，每天隨便喝着玩。營養專家認爲，這也是一個飲食誤區。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天大約食用酸奶250-500克就比較適合了。

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