入夏喝茶，健康一整年，建議：常喝5款茶，滋味醇正、氣味幽香

茶在我國被奉爲“國飲”，自古就受到了不少人的喜歡。它除了能補水外，還能給我們身體補充諸多營養，日常生活中不論是三五好友闲談茶。還是獨自一人小酌都是十分愜意的。

不知道大家有沒有聽過這樣一句話：”入夏喝對茶，健康一整年“！這是因爲隨着溫度的上升，不少人會出現上火、精神不佳等不適的現象，此時若不加以改善就會影響我們的生活和身體狀態。

而茶水中的氨基酸、維生素、類黃酮等成分就可以能改善以上現象，今天小編總結了5款順應季節而飲的茶水，希望對大家有所幫助。

第一種：綠茶

綠茶，相信大家都不陌生吧，它是我國的主要茶類之一，其著名的品種有碧螺春、信陽毛尖、龍井以及鐵觀音等。綠茶作爲苦味茶中的一種，順應時節地喝上一杯綠茶不僅能補充水分，同時還能消暑，可謂是一舉多得的好茶。

雖然綠茶的品種有很多，但每一款綠茶都是經過殺青、整形、烘幹等工藝制成的，成品的綠茶色澤翠綠，泡湯後茶水清透，入口甘醇，很適宜夏季飲用。需要提醒大家的是，若想最大程度地吸收綠茶中的營養，切勿空腹喝茶以及喝隔夜茶。

第二種：紅枸杞

俗話說得好，“常飲枸杞茶，老來身體佳”。別看它紅紅的外表其貌不揚，其中所含有的胡蘿卜素、甜菜鹼、礦物質、煙酸等成分對身體大有益處。

枸杞的種類繁多，既然是每天要飲用的茶水，當然要選擇品質好的。所有購买的時候我們一定要選擇成色較好的枸杞，最好是選擇人工精挑細選的優質大果。另外成品的枸杞白尖明顯，幹燥而不結塊，所以選擇枸杞的時候要看准確了。

第三種：蒲公英茶

蒲公英茶別名谷谷丁、婆婆丁，爲菊科蒲公英的草本植物。它作爲常見的植物，不論是在路邊還是田埂上都能輕易找到它的身影。別看它長得不好看，但其中所含有的蛋白質、脂肪以及微量元素等物質對人體有不少益處，在夏季喝上一杯再合適不過了。

大家在衝泡蒲公英茶時，可以取3-5克蒲公英的葉和根部混合，然後注入95度的熱水，輕輕搖勻茶湯後靜候三分鐘即可品嘗。若你覺得口感有些淡，還可以加入適量的枸杞、金銀花等配料。

第四種：菊花茶

菊花作爲常見的清涼下火茶，一直備受大衆的喜歡。它最早起源於唐朝，直到明朝時期才廣泛應用於民衆的生活中。截止到目前，我國現有的菊花品種高達3000種以上，每一款都獨具特色。

同樣選購菊花的時候，我們要選擇上等的幹菊花，這樣的菊花菊色澤金黃，外形碩大，而且其中所含的類黃酮、菊甙、維生素、水蘇鹼等營養物質的含量也是其他菊花所不能比的。現在正值炎熱的夏季，與其用冰鎮飲料來消暑，不如喝點菊花茶，給身體下下火。

第五種：決明子

隨着溫度的升高，相信不少人都出現了不想喫飯、意亂心煩的情況。雖然說，這是正常現象，但若是置之不理，我們的身體難免會扛不住。若你也有這種情況，不妨喝上幾杯決明子茶再好不過了。

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